是否你也期盼健康、苗条的身材，而担心坚持不了、无法实现目标呢？资深体重管理咨询师金山说，不要悲伤，自律、坚持也是可以学会的。既要有不达目的誓不罢休的决心，还要有...

一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运...

平时不喜欢做运动的MM，这套懒人的五套沙发瘦身操就最合适你了，简单又轻松的运动方法，包你轻松减肥。

想快速减肥吗？那就来看看美国专家们的建议吧！美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。

多做运动不仅有利于身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。

这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！

运动时间以20～60分钟为宜，根据你的目标制定运动计划，计划一般包括有氧运动和力量练习两个方面，不一定要从头练到脚，对于需要特别塑形的部位可以进行一些针对性的练...

春天来了，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。

为你介绍6个瘦身方法，让你的春节轻松改善肥胖情况。

在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为...