减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，...

如果你在为脂肪的过多累积而愁眉不展；如果你在琳琅满目的运动器材前犹豫不决；如果你想让我们为你推荐一种既省钱又方便的健身方式，那么请将你闲置已久的自行车推出来重新...

很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够塑身成功的不多，到底有什么减肥秘诀呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功...

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好...

如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢？现在就让下面的文章告诉你应该怎...

有氧操是被都市女性所喜爱的一项减肥运动。律动的音乐，眩美的舞姿，全身的肌肉和关节都能得到尽情的锻炼。但是，如果有氧操跳得不当，不仅会造成肌肉拉伤，严重的还会威胁...

都说生命在于运动，以下列出几种运动，除了能减肥，它们还极大有利于健康。

想要减肥，但是工作太多让你没时间运动？没时间控制饮食？只要照着以下做做健身运动，一样快速瘦！

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地...

国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。