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专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体...

消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限（无氧阈）的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。

专家说：“谨记锻炼仅仅是减肥成功的一小步，饮食和锻炼时分不开的，它们密切关联。太多人认为大量的运动会成为你吃你想吃的任何食物的借口。”

下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：

对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的——体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。

在日本，有一家＂游泳医院＂，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里＂治疗＂过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来...

生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。这里详细介绍8种运动，帮你找到减肥的最佳运动。

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身...

减重最重要的就是消耗卡路里，而运动又是消耗卡路里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮...