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减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令...

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你＂脱胎换骨＂。

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总...

快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但＂减重后复胖＂的问题却成为大家开始关注的焦点。

适度运动，恰到好处　近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。

当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，——不比减重前多吃或少吃，也不比减重前多运动或少运动，这个人的体重还是会慢慢上升。

只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。

运动减肥不成功，为什么会有所反弹呢？是因为这几个原因。

就目前而言，国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。

2008中国的奥运年。借着奥运的运动激情，借助热门的奥运比赛项目来增强体魄，美化体型当属2008超劲的运动风潮。今夏最热门运动首选游泳。炎炎夏日游泳是一项最能感...