小编的建议仅供参考

在晚上吃燕麦可以起到减肥的效果，燕麦吃过后可以很好的增加饱腹感，而且还不会增加脂肪，但是在吃燕麦的时候一定要注意使用正确的方法。晚上是消化系统功能较弱的时候，不能吃太多，吃燕麦时不能加糖和牛奶，以免无法消化的糖分堆积在体内形成脂肪，可以少吃一点蜂蜜或者水果蔬菜。平时白天也要控制饮食，不能无节制地吃太多，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，要多喝水，多吃水果蔬菜，对瘦身都有帮助。