白露是二十四节气中的第十五个节气，这个时候天气逐渐转凉，昼夜温差增大。在养生方面，饮食的调整是大家非常关注的。很多人会有这样的疑问，白露养生能吃冰饮或生冷水果吗？接下来我们就来详细探讨一下这个问题。
白露养生不建议吃冰饮或生冷水果。白露时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内阴阳平衡。冰饮和生冷水果大多性寒，在这个时候食用，会损伤脾胃阳气，影响脾胃的正常运化功能。脾胃是后天之本，一旦受损，会影响人体对营养物质的吸收，导致身体抵抗力下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。
冰饮对白露养生的影响
1.刺激肠胃：白露过后，天气转凉，人体的肠胃功能相对较弱。冰饮温度极低，进入人体后会对肠胃造成强烈的刺激，使肠胃血管收缩，影响肠胃的血液循环。这样一来，肠胃的消化功能就会受到抑制，容易出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。比如，有些人在白露时节喝了冰可乐后，会感觉肚子一阵绞痛，随后就会出现拉肚子的情况。
2.影响气血运行：中医认为，寒主收引。冰饮的寒性会使人体的气血运行不畅，导致经络阻滞。气血是人体生命活动的物质基础，气血运行不畅会影响身体各个器官的正常功能。长期在白露时节饮用冰饮，还可能会导致女性月经不调、痛经等问题。
3.降低免疫力：经常食用冰饮会损伤人体的阳气，使人体的免疫力下降。在白露这个季节，本来就是感冒、流感等疾病的高发期，免疫力下降后，人体更容易受到外界邪气的侵袭，从而引发各种疾病。
生冷水果在白露养生中的讲究
1.部分水果要少吃：像西瓜、甜瓜等生冷水果，在白露时节应该尽量少吃。这些水果性寒，食用后会加重体内的寒气。即使要吃，也应该控制量，不能一次吃太多。比如西瓜，虽然清甜解渴，但在白露时节过量食用，会导致脾胃虚寒，出现腹胀、腹泻等症状。
2.选择合适的水果：不过，并不是所有的水果都不适合在白露时节吃。一些性质温和的水果，如苹果、梨、葡萄等，富含维生素和矿物质，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，非常适合白露养生食用。苹果具有健脾益胃、生津止渴的作用；梨能润肺止咳、清热降火；葡萄则有补气血、强筋骨的功效。
3.水果的食用方式：对于一些寒性水果，可以通过加工处理后再食用，以减轻其寒性。比如，将梨煮成梨汤，不仅可以润肺止咳，还能减少梨的寒性。将苹果蒸熟后吃，更有利于消化吸收，适合脾胃虚弱的人食用。
白露养生要根据季节的特点调整饮食，尽量避免食用冰饮和生冷水果。选择合适的食物，才能保持身体健康，顺利度过这个季节。
