月经期间，女性的身体需要额外的营养和关怀，选择合适的水果食用，有助于补充营养、缓解不适。下面一起来看看适合月经期间吃的水果！
来月经吃什么水果好
苹果：富含维生素C、果胶、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、补气血的作用。月经期间女性可能会出现食欲不佳的情况，苹果中的有机酸可以刺激胃液分泌，增强食欲，帮助消化。而且苹果性温，不会对子宫产生刺激，有助于维持身体的正常代谢。
草莓：草莓含有丰富的维生素K，对月经期间的凝血功能有一定的帮助，能防止月经量过多。同时，草莓还富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，缓解经期身体的疲劳感，其酸甜的口感还能改善经期的情绪。
樱桃：樱桃含铁量高，是补充铁元素的理想水果，能有效预防月经期间因失血导致的缺铁性贫血。此外，樱桃还具有补中益气、祛风胜湿的功效，可帮助女性在经期补充气血，缓解身体虚弱的状态。
葡萄：葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质等多种营养元素，能够快速为经期女性补充能量。其性平，不会给子宫带来寒凉刺激，适量食用可以补充身体所需的水分和营养，维持身体的水分平衡和正常代谢。
月经期间喝什么好
红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起煮汤饮用，可有效补充气血，缓解月经期间可能出现的气血不足、面色苍白、身体乏力等症状。
生姜红糖水：生姜性温，能温中散寒、暖宫止痛；红糖有活血化瘀、补中缓肝的功效。两者搭配煮成汤，对于缓解寒性痛经有很好的效果，可促进经血顺畅排出，减轻腹部疼痛和坠胀感，尤其适合宫寒体质的女性。
乌鸡汤：乌鸡富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴补血、健脾固冲的作用。月经期间喝乌鸡汤，能够为身体补充营养，增强免疫力，帮助女性恢复体力，特别适合经期失血较多、身体虚弱的女性。
玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。月经期间女性可能会出现情绪波动、烦躁不安等情况，喝玫瑰花茶可以调节情绪，缓解焦虑，同时还能促进血液循环，帮助经血排出，减轻经期不适。
红糖姜枣茶：将红糖、生姜、红枣一起煮茶饮用，既能暖宫散寒、补血养血，又能增强身体的抵抗力。对于经期怕冷、腹部冷痛、月经量少的女性来说，是一种非常好的饮品。
枸杞红枣茶：枸杞滋补肝肾、益精明目，与红枣搭配泡茶，可滋补气血、调理身体。月经期间适量饮用，有助于补充身体所需的营养，改善因失血导致的身体虚弱，使面色更加红润。
