数九以后，随着气温的逐渐降低，人体需要更多的营养来增强抵抗力，水果作为天然的营养来源，在冬季扮演着不可或缺的角色。那么数九以后吃什么水果呢？
数九以后吃什么水果
柚子：含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，有助于降血糖、降血脂，还有美肤养颜的功效。柚子能健胃、润肺、补血、清肠、利便，是冬季养生的佳品。
苹果：苹果中的营养物质多为水溶性，容易被身体吸收和利用。它含有多种果酸，有助于降血脂和胆固醇，还能生津止渴、养颜润肺。冬季常吃苹果，能使皮肤细腻红润。
梨子：梨子能清火润肺、止咳化痰，对咽喉肿痛有奇效。它甘甜多汁，口感甜脆，是冬季润燥解渴的好选择。同时，梨子还有解酒的功效。
甘蔗：甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及各种对人体有益的维生素和矿物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。但脾胃虚寒者不宜过多食用。
山楂：山楂含有多种助消化的有效成分，能降血压、降血脂，改善心脑血管疾病。山楂的吃法多样，可以制作成冰糖葫芦、山楂水等。
猕猴桃：被誉为“水果之王”，含有多种营养物质，可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病。猕猴桃中的有机酸还能促进蛋白质消化。
橙子：橙子含有丰富的微量元素和维生素，能促进胃酸分泌，帮助消化。冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。
冬季水果怎么吃比较健康
适量食用：虽然水果营养丰富，但过量食用可能导致身体不适。一般来说，每天食用1-2个即可满足身体需求。
饭后食用：建议在饭后半小时至一小时吃水果，此时身体已经摄入了一定的食物，吃水果不会对肠胃造成过大的刺激。
避免空腹食用：空腹吃水果可能导致肠胃不适，特别是对于一些酸性或寒性的水果，如柠檬、山楂等。
加热食用：对于一些寒性的水果，如梨、甘蔗等，可以加热后食用，以减少对肠胃的刺激。加热后的水果流失的营养并不是很多，同时煮熟后的膳食纤维物质能够减少对消化道的刺激。
煮汤饮用：可以利用水果熬汤饮用，如将雪梨、苹果切成小块，加入冰糖一起熬煮，既可以帮助温暖肠胃，还能去除体内的火气。
