如果自己练瑜伽的话还是建议到健身房里面去报一个瑜伽的训练班。这样他就会让你每一天都会有规律的时间去进行运动锻炼，而且也不会让你懈怠，同时你在锻炼的时候边上还会有教练在做专门的指导，叫你的身体受伤害的几率也会少很多，有时候自己在家中练瑜伽有可能会造成韧带和肌肉的拉伤。有了专门的教练之后，这种情况就会少很多，练瑜伽能够很好的帮你按摩身上的一些器官，能够调节身体的机能，提高免疫力。