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苹果是比较常见的水果之一，其中含有大量的维生素，也含有氨基酸、蛋白质、矿物质等物质，比较容易吸收，可以在满足身体的能量的同时增加一些饱腹感，避免摄入其他高热量的食物，由于苹果热量较低，吃后体内的能量就只能从脂肪中获取，体内多余的脂肪会得到很大的消耗，对于减肥有很大的帮助。用苹果减肥的话，可以促进人体的消化，因而能促进体内代谢垃圾的排出，使体重相应减少一些。