可以买个呼啦圈，每晚回家吃完饭之后转上二十分钟到半个小时，很有助于减肚子上的赘肉。另外还可以每周固定去两三次健身房，坚持一个月就可以看到明显改变，睡前练练瑜伽也不错，也是有利于减肚子上的赘肉的。另外每天上班的时候不要一直坐着，如果闲下来了就站一会，或者稍微走走，少喝点咖啡，饮料这些，还有甜点，蛋糕都要少吃，多喝水效果比较好。