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过度的锻炼对身体有多方面的危害，首先，会引起急性肾衰竭。因为过度锻炼会造成横纹肌溶解综合征，这个症状会引起急性肾衰竭的发生。另外，还会引起内分泌失调。长时间的强度运动，还会造成运动型贫血的发生。如果是从小身体不好的人群，最好锻炼方式选择循序渐进的方法，不然会造成心脏疾病的发生，对人体的健康危害是很大的。过度锻炼也肯定会造成缓解损伤。