一般来说在饭后半个小时到2个小时之间这样喝酸奶是比较好的，人在空腹的时候胃内不适合乳酸菌的成长，饭后两个小时这样服用酸奶，人的胃液能够得到很好地稀释，而且酸奶含有的乳酸菌能够很好的促进肠胃的蠕动，从而对人的便秘也有很好的治疗的作用，酸奶中含有丰富的钙，能够很好地帮助膳食中的钙的吸收，这个时候喝酸奶胃部是最能够吸收到营养的。