首先可以采用按摩的方式，加入一些按摩精油，有消肿效果的最好，在腿部事先涂抹一些润肤乳，这样有助于腿部的保湿，精油容易推开，按摩加上推拿，坚持一段时间，就可以消肿了。另外，用艾叶煮水，或者生姜煮水，粗盐也可以，把这些水用来泡脚，坚持每晚都泡二十分钟到半个小时，也可以有效去掉腿部的浮肿。煮水时加入一些可以消肿的中药也不错。