是可以吃海带的，海带中含有的丰富的碘能让胎儿得到需要的甲状腺素，促进孩子的大脑发育，海带中含有的钙能够促进胎儿骨骼的发育，丰富的碘也能够让母亲的头发变得更加的有光泽，海带中含有的一些维生素对利尿消肿和润肠通便也有一定的食疗的作用但海带具有一定的散结化瘀的作用怀孕初期最好不要吃，但是海带的品性偏凉，脾胃虚寒的孕妇最好是不要吃的。