挺好的，但是不要多吃，空腹的话吃五六个就可以，能够起到健脾养胃，补血安神的作用，并且吃几个枣就会有饱腹感了，也有一定的减肥作用。红枣里面是含有多种微量元素的，并且也含有氨基酸，蛋白质，维生素这些，对身体是很有好处的，还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，同时还能有效抵抗癌细胞，对身体健康起着至关重要的作用。能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇。