考虑您的情况是因为长期食用一些辛辣刺激的食物，导致体内的虚火过旺，而且没有注意补充水分，而引起的大便干燥，便秘的现象，这时候我们需要通过饮食调理再结合药物的治疗方法进行，饮食方面，应该多吃一些清凉，润滑的食物，比如说雪梨，芹菜，萝卜，苦瓜，银耳等等，药物方面可以使用一些润肠通便的药物，来进行缓解，要养成每日定时喝水，定时排便的习惯，好的生活作息，也能缓解便秘。