小编的建议仅供参考

凉菜一般都是以低热量的蔬菜或水果做成，其中含有的维生素和水分能补充身体的能量，还能增加饱腹感，但是是不会增加脂肪的，因此晚上吃凉菜不会导致长胖。不过晚上吃凉菜的时候要注意不能吃太多，要注意控制摄入量，凉菜制作时尽量少盐少调料，尽量以不损失其中营养为主。吃过之后可以适量的做些运动，比如散步就是一个很好的选择，这样有利于食物的消化，可以燃烧一定的脂肪。