对于平时有出现体寒的人群，早晨应该要多参加一些户外运动来锻炼身体，增强身体里的免疫力。同时在饮食上，也应该多吃一些补肾阳虚的食物。如羊肉、鹿肉或是鸡肉等。尤其是在冬天可以适量的食用一些羊肉汤，可以起到滋补身体的作用。对于女性，在月经期间，体寒者，可以多吃一些山药、桂圆、当归等食物，来补气血。另外也可以多吃一些属于温热的食品，来提高身体里的机体耐寒力。但需要注意如大蒜、辣椒等还是要尽量少食用。