随着生活压力的增大，很多人都出现了睡眠不好的情况，在这种情况的促使下，很多人都开始口服一些安眠药，虽然安眠药对于改善失眠是有一定帮助的，但是安眠药是不能够大量服用的，否则会对身体造成极大的伤害。想要改善失眠可以考虑采取运动的方式，在锻炼以后身体会比较疲倦，这样就比较容易入睡了。另外就是可以在晚上的时候泡个热水澡，对于入睡也有帮助。