（小米绿豆百合粥的功效 小米绿豆百合粥的营养价值）

　　小米绿豆百合粥具有清热解毒、利尿消肿和润肺止咳的功效。它富含碳水化合物、蛋白质、纤维素以及多种维生素和矿物质，具有良好的营养价值。饮用小米绿豆百合粥可以为身体提供综合营养支持，并有助于维持健康。但需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，适量饮用，并根据个人情况进行搭配和调整。

　　一、小米绿豆百合粥的功效

　　小米绿豆百合粥是一种传统的健康粥食，它具有多种功效。以下是一些与小米绿豆百合粥相关的可能功效：

　　1.清热解毒

　　小米和绿豆都具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的湿热毒素，舒缓体内炎症反应。

　　2.利尿消肿

　　绿豆和百合都具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，减轻水肿症状。

　　3.润肺止咳

　　小米绿豆百合粥有润肺止咳的效果，适合于患有咳嗽、咽喉疼痛等呼吸道问题的人群。

　　二、小米绿豆百合粥的营养价值

　　小米绿豆百合粥富含多种营养物质，具有以下营养价值：

　　1.碳水化合物

　　小米和绿豆含有丰富的碳水化合物，是身体的主要能量来源。

　　2.蛋白质

　　小米和绿豆都含有较高的蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。

　　3.纤维素

　　小米和百合都富含膳食纤维，有助于促进消化道健康，预防便秘。

　　4.维生素和矿物质

　　小米绿豆百合粥富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素E、铁、锌等，对身体的各项生理功能起到重要作用。