早上起床应该喝一杯温开水，因为这样有助于促进肠胃蠕动，排空宿便。而许多人在喝温开水的时候会加入其他物质，例如红糖蜂蜜就是大部分人会选择的两种物质。喝蜂蜜水有助于早上的肠胃蠕动，保护肠道黏膜。红糖最主要的功效则是补充气血，所以在早上喝红糖水的话，真的会对身体有好处吗?
一、早上起来喝红糖水好吗
早上起来喝红糖水通常对身体较好，可以补充能量，同时为机体补充水分，但通常不建议糖尿病患者在早晨起来时就喝红糖水，否则可能会出现血糖控制不佳的情况。
早晨起床机体处于空腹状态，适当喝一些红糖水有利于促进新陈代谢，还可以补充机体所需的部分营养物质，改善机体营养缺乏的状态，其中含有的钙元素较白糖更多，因此也更适合儿童饮用。
二、红糖水的功效
1、补充营养
红糖水中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可为细胞提供能量，对老年体弱，特别是大病初愈的人，有较好的补充营养的作用；
2、补气活血
红糖水中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。女性因受寒体虚所致的痛经可以喝红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖水来祛寒；
3、保护皮肤
红糖水中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤锁水能力，补充皮肤营养。
