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下半身肥胖是不少爱美女性的梦魇，下面介绍的睡前运动，特别针对女性最在意的3大肥胖部位：腰部、臀部及大腿，动作简单、实用。每天只要花短短10分钟，就能一点一滴雕琢...

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80％的肌肉和关节都会同时参加运动。

根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。

目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？

步入冬季，我们也还是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美　线条，抗阻力练习，让你每一秒都轻盈自信！

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慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧，跑出自己的苗条身材！